|
SİGARASIZ HAYAT
Sigara salgınına karşı mücadelesine, son on yılını her yönü ile adamış Sivil Toplum Kuruluşu Başkanı olarak, son yıllarda sigara konusunda önümüze gelen ciddi bilgi ve rakamlar karşısında ne derece dehşete düşmekte olduğumu kelimelerle tam olarak anlatma gücüne sahip değilim. Bu sebeple, sigarayı önümüze insanları aldatmaya yönelik hangi süslemeler ve yaldızlarla çıkarırlarsa çıkarsınlar, bilinen insanlık düşmanlarının başında yer aldığına kesinlikle inanıyorum. Yine bu sebeple, halkımızın ve gençlerimizin sağlığı konusunda sorumluluklar taşıyan herkesi, resmi merciler başta olmak üzere bütün vatandaşlarımızı, eğitimcilerimizi, anne ve babaları sigaraya karşı başlattığımız sigaraya karşı yanımızda yer almaya çağırıyorum. En önemlisi de belki bir tiryaki daha sigarasız hayatı seçer umudumu hiç kaybetmiyorum.
İnsan sağlığı ve hayatı yönünden:
1) Belli başlı hastalıklarda, sigaranın yüzde olarak payları: Beyin tümörlerinin % 99'u, beyin kanamalarının % 85'i, akciğer kanserlerinin % 97'i, gırtlak kanserlerinin % 98'i sigara kaynaklıdır.
2) Sigara içenlerin vücuduna % 15 ila % 33 daha az oksijen girmektedir. Bu öncelikle beyinin, kalp ve damarların tahribatına yol açar. Dudaklarımıza dumanın değdiği andan itibaren 8 saniyede beyne ulaşan nikotin, her nefes sigara çekiminde yaklaşık 50 bin beyin hücremizin ölümüne sebep olur. Ve bu ölen hücreler asla yenilenmez. ABD Uzay Araştırma Merkezi'nce yapılan açıklamada: tütündeki üç yüze yakın radyoaktif maddenin başlıcaları olan, kurşun ve uranyumun türevi olan polonyumun, radonun beyin hücreleri dışındaki hücreleri de perişan ettiği belirtilmiştir. 55 yaşın altındaki erkeklerde kalp krizinden ölenlerin % 80'i sigara kaynaklıdır.
3) Bacak damar tıkanıklıklarının % 90'ı sigaradandır. Günde bir paket sigara içenlerin vücudunda 20 yılda 7 kg. is ve katran birikimi olmaktadır.
4) Tütün dumanında siyanürden, fare zehiri arseniğe kadar 4.000 adet zararlı madde vardır.
5) Sigara içen bayanlar, içmeyen bayanlardan 15 yaş daha fazla ihtiyarlamaktadır.
6) Sigara içen hamile annelerin düşük yapma ihtimali çok yüksektir. Erken doğum ve düşüklerin % 80'inin sebebi sigaradır. Doğacak çocuklarının sakatlık ihtimali, içmeyen annelere göre % 65 gibi çok ciddi bir boyuttadır. Doğan bebekler, içmeyen annelerin bebeklerine göre yaklaşık % 10-15 eksik kilolu aynı oranda zeka eksikliği ile doğmaktadır.
7) Tiryaki erkeklerin genlerinden P54 geni yok olduğu için çocuklarının ileri yaşlarda kanser olma ihtimali hiç sigara içmemiş bir babanın çocuklarına göre 5 kat fazladır.
8) Sigara içen kadınlarda kısırlık 10 kat fazladır.
9) Sigara hem kadınlarda hem erkeklerde spor ve cinsel yaşamın erken bitmesine yol açtığı en bilinen gerçeklerden biridir.
10) Bir adet sigara, insan vücudunda 2.5 mg. C vitaminini yok eder. Bu ise hastalıklara karşı vücut direncinin büyük ölçüde azalması sonucunu getirmektedir.
11) Sigaranın sebep olduğu ölümler, diğer uyuşturuculara göre 13 kat fazladır.
12) Sigara içenlerde ani ölüm, içmeyenlere oranla 10 kat fazladır.
13) Sigara ülkemizde yılda 106.000 insanın erken yaşta ölümüne yol açmaktadır (Trafik kazalarından ölenler 3000 kişi).
14) Dünyada yılda ölenlerin sayısı 4.900.000 kişiye ulaşmıştır. Her 7 saniyede bir kişi ölmektedir.
15) Sigara içenler, kendilerini öldürdükleri kadar, kendi yanlarında bulunan zavallı pasif içicilerin de ölümüne neden olmaktadır. Her yıl 4000 sigara içen eşler içmeyen eşinin, 4500 sigara içen çalışan, içmeyen mesai arkadaşının, bebeklerinin yanında sigara içen anne ve babalar 1500 bebeğin ölümünden sorumludurlar.
Ekonomik boyuttan bakıldığı zaman:
1) Bir yılda ülkemizde sigaraya verilen bedel 10 katrilyon liradır (10.000.000.000.000.000.-TL).
2) Yol açtığı sağlık harcamaları ile birlikte sigaranın ülkemize maliyeti 20 katrilyon liradır.
3) Bir kişi yılda yaklaşık 1-2 milyar lira arasında sigaraya para harcamaktadır. 20 yılda bir ev parasını yakmaktadır.
4) ABD'de sigara içen bir işçi çalıştığı firmaya yılda 4600 $' lık bir yük getirmektedir.
5) Dünya ülkelerinde çıkan yangınların ve orman yangılarının % 50'sinden sigara sorumludur.
Tiryakiler, sigara, sizi ve sevdiklerinizi öldürecek, fakat en önemlisi sizi aldatıp, dolandırıyor. Lütfen en kısa zamanda sigarasız bir hayatı seçin.
M. Ubeyd Korbey (Sigarayla Savaşanlar Vakfı Başkanı)
° Bilinen terör yılda 2-3 bin insanımızın
° Trafik terörü yılda 6-7 bin insanımızın
° Sigara terörü yılda 100 bin insanımızın hayatına mal olmaktadır.
Anadolu Sağlık Merkezi'nin partneri Amerikan Johns Hopkins hastanesi doktorları Türkler'de en çok akciğer kanserine rastlandığını söyledi. Nedeni, sigara.
Bile bile akciğer kanseri
Zeynep Atılgan
Sabah Gazetesi - Haber Merkezi
° Türkiye'de akciğer kanserinin yaygınlığı ABD'li doktorları şaşırttı: Erkekler ve kadınlarda kanserin ilk sırada olmasının nedeni üzerinde ciddiyetle durulmalı.
° Türkiye'de akciğer kanserinin en fazla görülen kanser türü olması Amerikalı doktorları şaşırttı. Amerika'da ve dünyada erkeklerde prostat, kadınlarda da meme kanserinin ilk sırada olmasına karşın, Türkiye'de akciğer kanseri ilk sırayı aldı. Artışa dikkat çeken Amerikalı doktorlar, Türk meslektaşlarıyla bu sonucun nedenleri üzerinde fikir alışverişinde bulundu. Bir süre önce Gebze'de açılan Anadolu Sağlık Merkezi'nin daveti üzerine ABD'nin kanser konusundaki en ileri hastanesi Johns Hopkins Medicine'den gelen üç uzman doktor, Türk doktorlara kanser konusunda konferans verdi. Konferansta Türkiye'de kanser konusundaki istatistikler ile ABD ve dünyadaki kanser istatistiklerinin karşılaştırmasında çok ilginç sonuçlara ulaştıklarını vurgulayan ABD'li doktorlar, Türkiye'ye özgü kanser türlerinin tedavileri konusunda da son gelişmeleri aktardılar.
Sigara Önemli Faktör
° Konferansa Johns Hopkins Medicine'dan Stephen Yang, Michael Choti ve Eric J. Seifter katıldı. Torasik Cerrahi Başkanı olan Doktor Yang "En öldürücü kanser türü olan akciğer kanseri, dünyada ikinci derecede bir kanser türü. Türkiye'de akciğer kanserinin hem kadınlarda hem de erkeklerde birinci sırada olmasının üzerinde ciddiyetle durulması gerekiyor. Gerçi Türkiye'de erkeklerin yüzde 80'i sigara içiyor. ABD'de ise sigara içen erkeklerin oranı yüzde 25. Yani sigara içilmesi çok önemli bir faktör" dedi.
° Doktor Choti ise akciğer kanserinin yanı sıra gastrit kanserinin de Türkiye'de çok yaygın olduğunu belirterek "Gastrit kanserinin çok yaygınolmasının sebebi bilinmiyor. Ancak neticede bunun nedeni kalıtsal olabilir veya beslenmeden kaynaklanabilir. Bunun yanı sıra akciğer kanserinde olduğu gibi bu kanser türünde de sigara yüzde 85 oranında önemli bir sebep oluşturuyor" şeklinde konuştu.
Erken Teşhisi Anlattılar
° Türk meslektaşlarına uyguladıkları en son teşhis ve tedavi teknikleri konusunda da açıklamalar yapan Ulusal Kanser Medikal Onkoloji uzmanı olan Dr. Eric J. Seifter de özellikle mamografide erken teşhisle hastalığa karşı çok başarılı müdahaleler gerçekleştirdiklerini anlattı. Kanserli hücreler üzerinde gerçekleştirdikleri çalışmalarla tümörlerin özelliklerini belirlediklerini daha sonra da bunların hangi kadınlarda nüksettiğini ortaya çıkardıklarını söyleyen Seifter, böylelikle kemoterapiye gerek kalmadan kanseri tedavi ettiklerini vurguladı.
Hasta Yaşamı Uzadı
° Onkoloji hastalarının aradıkları her şeyin tek bir çatı altında bulundurmayı amaçladıklarını kaydeden Anadolu Sağlık Merkezi Onkoloji Koordinatörü Prof. Dr. Haluk Onat ise kanser tedavisindeki son gelişmelerle hastaların yaşam sürelerinin arttırıldığını ifade etti. Eskiden kemoterapi, radyoterapi veya cerrahi yöntemin tek tek uygulandığını vurgulayan Prof. Onat şöyle devam etti: Artık bunların hepsi bir arada yapılmaya başladı. Mesela cerrahi yöntem uygulanıp sonra kemo-radyo terapi yapılmakta ya da kemoterapi ve radyoterapi sonrasında cerrahi operasyon gerçekleştirilmekte. Hekimler tedavi yöntemini topluca kararlaştırmakta. Bu sayede son yıllarda tedavide önemli başarılar elde edildi ve hastaların yaşam süreleri arttırıldı.
Yerleşkem Dergisi
Sigara ve Bilmediklerimiz
SİGARANIN ETKİLERİ
°BENZEN : Kanserojendir.
°VİNİL KLORÜR : Kanserojendir.
°BENZOPİREN : Kanserojendir.
°KROM,NİKEL : Kanserojendir.
°POLONİUM : Kanserojendir.
°NİKOTİN : Bağımlılık yapar,Kalp ve damarları bozar.
°KARBON MONOKSİT:Kanda oksijenin yerini alır. °Zihinsel ve bedensel yorgunluk oluşturur.
°ARSENİK :Zehir ve Kanserojendir.
°HİDROJEN SİYANÜR:Zehir
°DDT :Zehir ve Kanserojendir.
°Sigara yaklaşık 4000 çeşit toksin içermektedir.
SİGARA İÇİLMESİNİN VÜCUTTAKİ ETKİLERİ
°Sigara içenlerde,öksürük,balgam çıkarma ve nefes darlığı görülmektedir. Kronik boğaz enfeksiyonları, ses tellerinde kalınlaşma ve nodüller,bronşit,amfizem verem,gırtlak ve akciğer kanseri gelişebilir.
°Sigara içenlerin akciğer kanserinden ölüm riski , içmeyenlere oranla içilen miktara göre 15-20 kat daha fazladır.
°Akciğer kanseri çoğu kez geç evrede farkedilir. Sigara akciğer kanserlerinin % 87 sinden sorumludur.
DAMARLARIMIZ ve SİGARA
°Zararlı kolestorelde yükselme
°Damar ve çeperinde arteriosklerotik plak (damarlarda kireçlenme) oluşumu
°Hipertansiyon riski
°Kan akışkanlığında azalma görülür.
°Bunların neticesinde sigara bütün damarlarımızı ve kanımızın yapısını etkileyerek organlarımızın beslenmesini bozar.
KALBİMİZ ve SİGARA
°Koroner damarlarda daralma
°Angina pektoris (göğüse, boyuna sol omuz veya kola vuran ağrı )
°Myokard enfarktüsü (kalp krizi )
°Kalbin çalışma hızında artış
°Sigara, Felçlerin %18 inden,kalp ve damar hastalıklarının% 21 inden, kronik kalp hastalıklarına bağlı ölümlerin % 30 dan sorumludur.
BEYNİMİZ ve SİGARA
°Beyin damarlarındaki daralma ve tıkanmalar,
°beyin enfarktüsüne ve kanamaya yol açar. Bu da kaslarda kuvvet azalması, felçler ve yatalak kalma şeklinde kendini gösterir.
°Sigaranın içerdiği karbonmonoksit zihinsel eforunuzu olumsuz etkiler.
°Nikotin beyin hücrelerini etkileyerek bağımlılığa yol açar.
°Sigara içmeyi deneyen her dört kişiden üçü sigara bağımlısı olmaktadır.
SİNDİRİM ORGANLARI ve SİGARA
°Sigara dumanı mide asit salgısını arttırarak Gastrite,Mide ve On iki parmak barsağı ülserlerine yol açar. Ülser tedavisinin başarısını da azaltır.
°Sigara içenlerde Ağız,Dudak, Yemek borusu, Mide, Safra kesesi ve Pankreas kanserleri daha çok görülür.
ÜREME - BOŞALTMA ORGANLARI ve SİGARA
°Sigara, kadında erken menapoz,erkekte cinsel istekte azalma
°Kadında ve erkekte kısırlık riski
°Yumurtalık ve rahim ağzı kanserleri
°Dogum kontrol haplarıyla birlikte emboli ( pıhtı atma ) riskinde artma
°Mesane , Prostat ve Böbrek kanserlerine de yol açar.
GEBELİKTE SİGARA
°Düşük riski
°Erken doğum
°Düşük tartılı bebek
°Bebeğin fiziksel ve mental gelişmesinde yavaşlama
°Bebeğin ileri yaşlarında Astım riskinde artma
°Süt oluşum ve kalitesinde bozulma
SİGARANIN DİĞER ETKİLERİ
°Kemiklerde osteoporoz (erime ) ve kırılma riski
°Ciltte kırışıklıklar ve soluk görünüm
°Dişlerde ve parmaklarda sararma , kötü koku
Saçlarda dökülme
°Tırnaklarda çabuk kırılma
°Kadınlarda meme dokusunda deformasyon
PASİF İÇİCİLİK
°Sigara içmediği halde, pasif olarak sigara dumanına maruz kalma halinde ,Astım hastalarında,kalp damar hastalığı olanlarda kriz geçirme riskini arttırır ve aktif içicilerde görülen bütün kanser türlerinin gelişmesine neden olur.
ÇOCUKLARDA
°Sık bronşit ve zatürre riski
°Allerjik hastalıklar ve astım riski
°Orta Kulak iltihabı
°Ani bebek ölümü sendromu
°Solunum fonksiyonlarında azalma görülmesi mümkündür.
Sigarayı Bırakmak için Öneriler
°Bırakma tarihini belirleyin.
°Çevrenizdeki insanlara sigarayı bırakacağınızı söyleyin.
°Sigara içilen ortamlardan kaçının
°Odanızda,evinizdeki kül tablaların kaldırın.
°Sigara içmenizin nedenlerini ve niçin bırakmanız gerektiğini düşünerek not edin.
Sigarayı bırakanlara yardımcı olacak ilk gün önerileri
°Su ve meyve suyu içebilirsiniz.
°Yürüyüşe çıkabilirsiniz.
°Bırakma nedenlerinizi yeniden okuyunuz.
°Alışverişe çıkabilirsiniz.
°Sigara içmeyen dostlarınızı ziyaret ediniz.
°Sigaranın zararlarını anlatan yayınları okuyabilirsiniz.
Sigarayı bıraktığınızda karşılaşacağınız güçlükler ve bunlarla başa çıkma teknikleri
°Sigarayı bırakmadan sonraki ilk 14 gün kritiktir ve ilk gün gibi değerlendirilir.
°Yoksunluk belirtileri
°İyileşme işaretleri
°Dayanılmaz Sigara içme isteği
°Sigara içme dürtüsü
Yoksunluk Belirtileri
°Gerginlik,acıkma,baş dönmesi
°Dikkati yoğunlaştırma güçlüğü
°Uykusuzluk, fazla uyuma,iştah artması
°Kilo alma, huzursuzluk,
°Sigara içme isteği
Yoksunluk belirtilerine karşı önlemler
°Derin soluklar alın
°Zorlandığınız durumlardan uzaklaşın
°Sıcak bitki çayları içiniz
°Bol bol su için
°Şekersiz sakız çiğneyin
°Yürüyüş ve egzersiz yapın
°Sigarayı niçin bıraktığınızı düşünün
İyileşme belirtileri
°Sigarayı bırakır bırakmaz başlar.
°8 saat sonra vücutta 02 artışı olur.
°2 gün sonra tüm nikotin ürünleri vücuttan atılır.
°Tat ve koku duyuları düzelir.
°Akciğerleriniz düzelir
°Bir yıl sonra kalp krizi riskiniz sigara içenlere göre yarı yarıya azalır.
Tehlikeli durumlar :
Sigara içme dürtüsü yaratarak oluşur
°Gerginlik ve sinirlilik
°Yemek sonrası,çay,kahve içme
°Başka tiryakilerle birlikte olma
°Alkol kullanımı
°Sigara ikramları
°Araba kullanma
°Mutsuzluk,
°Özel kutlamalar ve tatil
Genç yaşta kalp krizinde birinciyiz.. (Hürriyet)
Türk insanı, Avrupalılardan 10 Yaş daha erken ölüm tehlikesiyle karşılaşıyor. En önemli neden, sigara. Prof. Dr. Zeki Öngen, "Avrupa'da kalp krizi geçirme yaşı erkekte 60-65, kadında ise 70 civarındadır. Bizde ise erkekler 50, kadınlar 60'lı yaşların başında kriz geçiriyor" dedi.
04.02.2008 13:29 - Bu haber 32.475 kişi, Mynet Haber bugün 2.368.150 kişi tarafından okundu.
Marlboro, Türkleri kobay olarak kullanacak!
Philip Morris, tüm dünyada yaygınlaşan sigara yasakları nedeniyle hızla bir sigara içebilmek için sokağa çıkanlara yönelik olarak "Yoğun Marlboro" ismi ile "kompakt" bir sigarayı pisaya sürecek. The Sunday Times gazetesine gore, normal Marlboro sigaralarından daha kısa ve daha yoğun olan yeni sigara, Türkiye'de test edilecek.
The Sunday Times gazetesi, halka açık yerlerde sigara içmeyi yaşaklayan ülkelerin sayısının 50'yi geçtiğine dikikat çekerek Philip Morris'in "sigara yasağı çağı"na uygun yeni bir sigara türü piyasaya çıkartacağını yazdı.
Normal Marlboro sigaralarından daha kısa ancak aynı yoğunluğundaki "kompakt" yeni sigaranın iş yerlerindeki yasak nedeniyle hızlı bir biçimde bir sigara içebilmek için sokağa çıkmak zorunda kalan çalışanlar için çekici geleceğinin sanıldığını belirten gazette, "Yoğun Marlboro"nun Türkiyle'de test edileceğini de yazdı.
Haberde, yeni sigaranın, 8.5 santimetrelik normal Marlborolara göre, daha kısa 7.2 santimetre olduğuna dikkat çekti
MYNET HABER
BU SANA YETER
Sigaranla aracını
Garaja bırak...
Anahtarlarını bir kenara koy
Bisikletinle çık dışarı
Rüzgârları kovala...
Mevsimler
Şarkılarla değişirken
İlkbaharları şiirleştir...
Küçük çocukların
Nefes alış verişlerini dinle...
Yaşlı komşunu
Düşün...
Evlerin kararan duvarları
Renk değiştiren camlar
Leyleklerin
Kanatlarını kirleten
Duyarsızlıklar üzerine
Yazılar yaz...
Ve şehirlerin
Yüksek duvarlarına as...
Bunları
Uzaklardan seyrederken
"Sokak gürültüleri,
Yollara konan tozlar
Ve nefes darlıkları...
Nasıl olsa değişmiyor" diye
Üzülme...
Gözbebeklerinden
Yansıyan umutlarla
Sen görevine devam et!
Bu sana yeter...
Üzeyir Lokman ÇAYCI
Mantes la Ville, 05.05.2001
CELA TE SUFFIT
Laisse au garage
Tes cigarettes et ton véhicule...
Mets d'un côté tes clefs
Prends ton vélo
Poursuis les vents...
Pendant que les saisons
Changent avec les chansons
Poétise le printemps...
Ecoute les respirations
Des petits enfants...
Pense
A ton vieux voisin...
Ecris ce que tu penses
Sur les murs noircissant des maisons
Sur les vitres changeant de couleur
Sur les insensibilités
Salissant les ailes
Des cygognes...
Et pends-les sur les murs hauts
Des villes...
Lorsque tu les regardes
A distance
Ne sois pas triste
En te disant que de toute manière
"Les bruits et les poussières de rue
Et les difficultés respiratoires
Ne changent pas"...
Continue à accomplir ta mission
Avec les espoirs jaillisant
De tes pupilles !
Cela te suffit...
Üzeyir Lokman ÇAYCI
Mantes la Ville, le 05.05.2001
Traduit par : Yakup YURT
Hepinize teşekkür ediyoruz!
Sitemizi tanıtımını yapmanız ve ziyaretçisini artırmanız bir insanlık görevidir...
Hepinize teşekkür ediyoruz.
Sitemize gösterdiği yakın ilgiden dolayı Üzeyir Lokman ÇAYCI'ya da en içten teşekkürlerimizi sunuyoruz.
Celil ARIKAN
|
