ANASAYFA
ANALİZ
ALİ GÜLSEVER
ANTRENÖR NEDİR?
Antrenör, herhangi bir spor dalında uzmanlaşmış, o branş ile tüm kuralları ve kaideleri, eğitim ve öğretim metotlarını öğrenmiş, oyun kurallarına ve antrenman bilgisine sahip diplomalı ve belgeli kişidir. Bir diğer tabirle yapılan branşın beynidir, kalbidir. Nasıl ki beyinsiz bir beden, kalpsiz bir vücut düşünülemez. Antrenörsüzde de bir spor dalını düşünmekte mümkün değildir.
Peki, böylesine önemli bir konuda olan antrenörlerimiz dünyada ve ülkemizde ne konumdalar. Yada ne konumda olmalıdırlar. Bizi asıl ilgilendiren konu budur.
Antrenör sadece başarılı olunca mı iyi antrenördür. Başarısız olduğunda her antrenör kötü bir antrenör müdür? Bu iki soru ile konuyu açmaya çalışarak kanayan yaramız olan çok önemli bir konuyu irdelemiş oluruz. Başarıda göklere çıkarılan başarısızlıklarda ise yerin dibine sokulan, iyi günlerde el üstünde tutulan, kötü günlerde ise unutulan bu spor kahramanlarını gerçekten layık oldukları yerlerdeler mi yoksa bu işin gönüllü hamallarımıdır? Bu konulara biraz eleştiri biraz hoşgörü ve birazda tarafsız gözle bakmak istiyorum.
Her şeyden önce şunu açık net söyleyerek başlamak istiyorum. Hangi branşta ve dalda olursa olsun kesinlikle kötü antrenör olduğunu kabul etmiyorum. Hele hele cahil ve bilgisiz antrenör olabileceğine hiç ihtimal vermiyorum. Ülkemizde antrenör olabilmek için en az lise mezunu olma şartı vardır. Ayrıca antrenör olacak kişinin kendi branşında belli bir yere gelmiş olması uzun süre o sporu yapmış olması, antrenör kurslarına katılarak dersler alması, girdiği derslerden sınava tabi tutulması ayrıca her sene vize seminerlerine girmesi vs işte bütün bunları her antrenör kendi bünyesinde bulundurmak zorundadır. Her bir antrenörümüz kendisinden çok sporcusuna bir şeyler verebilmek için gecesini gündüzüne katar. Yapabileceğinin en iyisini yapar fakat maalesef başarısızlık direk olarak kendisine mal edilir. Bütün bunlara rağmen başarısızlıkta her zaman için antrenör hatasızdır da denemez. Neticede antrenör de bir insandır hata yapabilir. Ben asıl şu hususa dikkat çekmek istiyorum. Falan takım Ahmet Hoca’yla başladığı ligi Hasan Hoca’dan sonra Mehmet Hoca ile son anda kurtuluyor. Kaç sporcu ve antrenör değişmesine rağmen başarı yok denecek kadar az oluyor yada olmuyor. Bir başka örnekte ligin şampiyon adayı falan takımı da flaş transferler ile şampiyonluk parolası ile yola çıkmalarına rağmen yine şampiyon olamıyor ya da şampiyon olamıyor.
Buradan çıkaracağımız sonuç şudur. Antrenör, idareci, sporcu taraftarlar aynı amaçta oldukları halde olunamıyorsa şu eksikler dikkat çeker. Çok iyi motivasyon olmamıştır. Kaynaşma ve takım ruhu yoktur, hırsa, birlik beraberliğe, bol maç yapmaya ve antrenörün oyun sistemine uygun oyuncuya ihtiyaç vardır. Kalp ve ruh olmayan bir takımın başarılı olması mümkün olmadığı gibi sporcuların da huzurlu olması mümkün değildir.
Başarılı, başarısız antrenörden ziyade, bu antrenör kendi sistemine uygun sporcuya, malzeme, altyapıya, sahaya ve zemine, yeterli paraya, dertlerini dinletebildiği bir yönetime, gerekli araç ve gereçlere, spor yapmaya elverişli bir ortama sahip mi bunları araştırdıktan sonra antrenöre iyi yada kötü diyebiliriz.
Bizler sadece başarının yanında değil iyi gününde de kötü gününde de gerek yönetimin, gerek sporcunun, gerekse antrenörlerimizin yanlarında yer almalıyız.
Ülkemizde en az yetişen branşların başında belki de antrenörler gelmektedir diye düşünüyorum. Antrenör olmazsa spor olmaz. Antrenörlerimize en az sporcular kadar değer verdiğimiz, onları her zaman desteklediğimiz spor dolu günler temennisiyle
Sağlık, mutluluk ve spor dolu günler dileğimle…
SORULARLA VE CEVAPLARLA KİCKBOKS
1-Kickboks nedir?
Wakonun belirlemiş olduğu kural ve kaidelere uygun olarak yapılan yumrukların yanında tekmelerinde kullanıldığı mücadele ve savunma sporudur. Biz buna kısaca tekmeli boksta diyebiliriz.
2-Kickboksta kaç çeşit kontak(müsabaka çeşidi) vardır?
Kickboksta yedi çeşit kontak vardır. Bu kontakları kısaca şu şekilde ve açıklamalar ile sıralayabiliriz.
a)Semi kontak: Sert vuruşun olmadığı, sadece geçerli puan bölgesine çok hafif temasla vurulup anında puanın verildiği sürate dayanan kontağıdır.
b)Light kontak: Vuruş vardır fakat çok sert değildir. Bu kontakta nakavt olmaz ve puanlama sistemi ile sonuç belirlenir.
c)Full kontak: Vuruş serbesttir. Hem puanlama sistemi hem de nakavt etme vardır.
d)Low kick kontak: Diz ile leğen kemiği arasına vuruşun serbest olduğu kontak.
e)K1 kontak: Aşil ile leğen kemiği arasına low kik vuruşunun serbest olduğu kontak.
f)Thai kick:Muaythai andıran kontaktır.
g)Aero kick: Müzik eşliğinde yapılan bir kontaktır.
3-Kickboksta kullanılan sporcu malzemeleri nelerdir?
Bu malzemeleri sporcuya ait kişisel malzemeler ve kickboks için gerekli olan genel malzemeler şeklinde açıklarsak daha faydalı olacağına inanıyorum.
Kişisel malzemeler: Eldiven, dişlik, bandaj, şort, tişört, kickboks pantolonu, el ve ayak koruyucu, kask, bayanlar için, göğüs koruyucu, koki, havlu şeklinde sıralayabiliriz.
Genel malzemeler: Öncelikle bir salon veya antrenman yapılacak bir alan ring veya tatami, duş, kuvvet istasyonu(ağırlıklar),atlama ipi, ilkyardım çantası, iyi bir aydınlatma, iyi bir atmosfer, görsel kaynaklar ve bilgi hazinesi genişletecek bir kütüphane diyebiliriz.
4-Kickboksta kullanılan müsabakalara ait koruyucu malzemeler hangileridir?
Aslında bir önceki soruda bahsetmeye çalıştığım kişisel malzemelerde bu sorunun cevabı vardı. Yinede bu koruyucu malzemeleri eldiven, bandaj, dişlik, kask, kaval koruyucu, ayak botu, bayanlar için göğüs koruyucu ve koki şeklinde sıralayabiliriz.
5-Kickboksta kullanılan yumruk çeşitleri hangileridir?
Styayt panç: Direk yumruk
Huuk panç: Kroşe yumruk
Apırkat: Aparkat vuruşu
Bek fist:Dıl Elle vuruş
Ridge hand: Baş parmağın üst kısmıyla vuruş
Spining back fist: Dönerek dış elle vuruş
Jap: Dış elle önden vuruş
6-Kickboksta kullanılan tekme çeşitleri nelerdir?
Raunt kick: Böğüre dönerek tekme
Raunt haus kick: Dairesel tekme
Side kick: Yan tekme
Front kick:Karşı tekme
Hu kick: Kanca tekme
Esk kick: Balta tekme
Kris kick: Hilal tekme
Back side kick: Geriye tekeme
Spining side kick: Dönerek yan tekme
Spining hu kik: Dönerek kanca tekme
Low kick: Ayak bileği ile leğen kemiği arasındaki bölgeye ayağın üst tabanı yada kaval ile vuruş
Swip kick: Süpürme
NOT: Push kik diye bir teknik yok front kick ile itmeye her ne kadar push kick densede push kik diye bir tekme yoktur. Push itme demektir. Raunt kick dediğimiz teknik ile raunt haus kik dediğimiz tekme aynı tekmedir. Biz salonumuzda böğür yada kafa yerine raunt kik yada raunt haus kik şeklinde ayrım yaptık fakat normalde hem böğüre hem kafaya vuruş raunt haus kicktir.
7-Ring ebadı ve tatami ebadı kaça kaçtır?
Ring ebadı en az 4.90x4.90,en fazla6.10x6.10’dur.
Tatami ebadı ise en az 6x6,en fazla 8x8’dir.
8-Wako ne demektir?
Wako en kolay tarifi ile Dünya Kikboks Organizasyonları Birliği(Federasyonu) demektir.
9-Kickboksta hangi cezalar kullanılır?
a)Sözlü uyarı
b)Wornig
c)Maynes poins
d)Diskalifiye
NOT:Tatami müsabakalarında tatami dışına çıkmaya (w) ile gösterilen ofişıl wornig uygulanır.iki w eşittir eksi bir puandır.
10-Kickboks müsabakalarında kaç hakem görev alır?
Bu sorunun cevabı kontaklara göre değiştiğinden bir iki örnekle açıklamaya çalışalım.Her kontak maçında iki baş hakem bir orta hakem üç yan hakem(Semi kontakta iki yan hakem) ful kontak ve lov kik kontak maçlarında iki yan hakemi bulunur.
11-Semi kontakta yan hakemler nerede oturur?
Semi kontakta yan hakemler oturmaz ayakta puanlama yaparlar.
12-Kickboks federasyon başkanımız kimdir?
Sayın Salim KAYICI ‘dır.
13-Müsabakalarda kaç oz eldiven kullanılır?
Müsabakalarda 10 oz eldiven kullanılır.
14-Maç eldiveni kaç gram gelmektedir?
1 oz eşittir 28.3 gramdır. Buna göre 10 oz eldiven 283 gramdır.
NOT: Ağırlığın yanında eldivenin dolgularının koruyu maddelerinin ve derisinin kaliteli olması çok önemlidir.
15-Her şey hazır olsa bile bir müsabaka ne zaman başlatılamaz?
Bir kickboks müsabakası doktor ve güvenlik görevlisi olmadan asla başlatılmaz.
16-Nakavt nedir?
Legal bir teknik almış sporcunun müsabakadan kopup müsabakaya devam edemez hale gelmesidir.
17- Nakdavn nedir?
Aldığı legal teknik sonucu ayakta sendelemek ve denge kaybetmektir.
18-Gerdirme nedir?
Vücudu ısıtmaya başlarken 4 ile 6 saniye arası vücudu gerdirerek ısıtmaktır.
NOT: Baştan ayağa yada ayaktan başa doğru sıra ile yapılması tavsiyemdir.
19-Strecing nedir?
Vücudu rahatlatmak için antrenmanın sonunda yaptığımız 10 ile 20 saniye arası gerdirmedir.
20-Hakem nedir?
Bir müsabakayı baştan kural ve kaidelere uygun olarak yöneten, gerektiği hallerde cezalandıran ve sonucu ilan eden üniformalı kişidir.
21-Antrenör nedir?
Bir spor dalında uzmanlaşmış o spor dalının eğitimini alıp sporcu yetiştirecek ayara gelmiş, bir hakem kadar kural ve kaideleri bilen diplomalı kişidir.
22-Kickboksta vuruşa müsaade edilen bölgeler nelerdir?
Arkadaşlar bu sorunun cevabı yine kontaklara göre değişmektedir.Örneğin semi kontakta çok hafif temas olduğundan dolayı kafanın arkasına vurmak serbest olduğu halde diğer kontaklarda vurulmaz.Ful kontakta süpürme hariç kuşak altına vuruş yapılmazken lov kick ve K1 kontakta low kik vuruşu yapılmaktadır.Diğer kontaklarda sarılma yapılmazken K1 kontakta iki elle sarılıp sadece diz ile vuruş yapılır.Durum böyle iken
Full kontakta: Bedenin üst kısmına el ve ayak teknikleri uygulanabilir.(Direk olarak sırta ve kafanın arkasına vurulmaz.), koki’nin koruduğu bölgeye asla vurulmaz, süpürme hariç lov kik vurulmaz, back fist dâhil tüm yumruklar vurulabilir.
Lov kick kontak: Yine ful kontaktaki bölgelere aynı teknikle uygulanır, bu kontakta diz ile leğen kemiği arasında kalan kısmada ayak üstü veya kaval kemiği ile low kik vurulmaz.
K1 kontakta: Diz ve ayak arasında kalan kısmada low kik vuruşu serbesttir. Sıçrayarak yada diz ile rakibe vurulabilir. Ayrıca tekme atan rakibin ayağı rakibe bir tekme yada yumruk atılacak kadar tutulabilir.
23-Hangi kontaklarda ayak hakemi vardır?
Ful kontakta ve kov kik kontakta ayak hakemi vardır ve sporcu her rauntta 6 ayak vuruşu yapmak zorundadır.
24-Kickboksta hangi vuruşa kaç puan verilir?
Her türlü yumruk vuruşu 1 puan, gövdeye ayakla tekme vurmak 1 puan, low kik süpürme 1 puan, kafaya tekme ile vurmak 2 puan, sıçrayarak gövdeye tekme 2 puan,sıçrayarak kafaya tekme vurmak 3 puan.
25-Yasaklanmış hareketler hangileridir?
Kuşak altına vuruş (Kontağa göre süpürme hariç), avuç içi ile vuruş, stop komutundan sonra vuruş,bitiş gongundan sonra vuruş,kafa arkasına vurma,hayalara vurma,kollara ve omuzlara vurma,rakibe dirsekle vurma,rakibe bağırma, sinkaf yere eldiven fırlatma,bel seviyesinden daha alt seviyeye eğilme,müsabakadan kaçınma,tutma,çekme,itme, tatamiden çıkma,koçun tahrik edici bağırışı,yerinden kalkması,yüksek sesle taktik vermesi.
26-Kickboksta kaç kuşak vardır?
Beyaz,sarı,yeşil,turuncu,mavi,açık kahve,koyu kahve ve siyak kuşak olmak üzere 8 kuşak vardır.Siyah kuşak ise 1. dan’dan 9. dan’a kadar devam eder.
27-Kickboksta renkli kuşak sınavı kaç ayda bir yapılır?
Kuşak sınavı 3 ayda bir yapılır. Koyu kahve kuşağa gelen bir sporcu 3 aylık bekleme süresini doldurduktan sonra siyah kuşak 1. dan sınavına katılabilir.1. dan almış birisi bir yıl bekledikten sonra 2. dan sınavına katılabilir.2. dan almış birisi iki yıl bekledikten sonra 3. dan sınavına girebilir.3. dan almış birisi 3 yıl bekledikten sonra 4. dan sınavına girebilir.
28-Full kontak maçında her raunt için kaç tekme vurulmalıdır?
Bu soruyu az önce cevaplamıştım. Madem soruldu bir kez daha cevaplayayım. Ful kontak ve lov kik kontakta her raunt için 6 tekme zorunludur. Yoksa aksi halde ceza söz konusudur.
29-Puanlama neye göre yapılır? Yani kaç puan fark olursa ne şekilde yazılır?
Bu çok güzel ve yerinde bir soru oldu. Raunt sonunda iki müsabığın almış olduğu puanlar eşit olursa 10 – 10 şeklinde iki müsabığın aldığı puanlar arasında 1 ile 7 fark olursa 10 – 9, iki müsabığın aldığı puanlar arsında 8 ve üstü puan farkı olursa 10 – 8 şeklinde yazarız. Toplama sonucunda 3 raunt genelini ele alarak galip ilan ederiz.
30-Hocam bu kadar soru sorduğumuz kickboksun çok kısa bir şekilde tarihçesini anlatırmısınız?
Kickboks spor olarak karşımıza literatürlere baktığımızda ilk kez 1968 yılında Japonlar tarafından tekmeli boks adı ile piyasaya sunuldu. Kenji Kurusaki ve ekibinin Tayland’da Taylan boksu yapan ekibi ringte yenmesi ile ortaya attılar ve daha sonra dünyaya tekmeli boks olarak yaydılar. Japonlar kickbokstan daha sonraları dirsek vuruşunu çıkararak kendilerine has spor olduğunu anlatmak için birer buçuk ve ikişer buçuk rauntlar şeklinde müsabakalar yaptırarak 1970’li yılların başlarında Koyo kushin karate, asihara karate, seido karate ve ful kontak karateden esinlenerek şimdiki kontakların alt yapılarını oluşturup kural ve kaideleri geliştirerek günümüze erişmesini sağlamışlardır. Kickboks ülkemizde ise ilk kez 1980’lerin başında Sami AKIN (Wakonun ilk dünya Türk şampiyonu) , Mehmet BOZKURT, İsmail KIRTAY ve Yıldırım MEMİŞOĞLU gibi hocaların katkıları ile ülkemize getirilmiş,1994’te resmi amatör spor dalı olarak boks federasyonuna bağlanmış,20062da ise ilk federasyon başkanı Sayın Tunç TURGUT ve asbaşkan Sayın Salim KAYICI hocaların çalışması ile Türkiye Kickboks Federasyonu olarak kendi başına bir federasyon olmuştur.
2008 yılı Arlık ayı itibari ile ülkemizde yüz otuz binin üzerinde lisanslı kickboksçu bulunmaktadır.
NOT: Faydalı olacağına inandığım bu çalışma öğrencilerimle yapmış olduğum karşılıklı soru ve cevap şeklinde dersin kasede alınması sonucu ortaya çıkmıştır. Faydalı olmak ümidi ile saygılar.
Ali GÜLSEVER
Kickboks Hakem ve Antrenörü
