Stres_Yönetimi         Zindelik_Haberleri         Uyumlu_Beslenme         Derin_Nefes          Beyin_Sağlığı

Stres ve Stresi Yenmek
Farkında olarak veya olmayarak, kendimize sınırlar koyarak çaresizlikleri öğreniyoruz. Halbuki insan için aşılamayacak sorun yoktur; yeter ki sahip olduğumuz yaşamsal bilgi ve tecrübeleri değerlendirebilelim. Eğer biz kendimizi sınırlamaz ve gereksiz kaygılara kapılmazsak hiç birşey bizi sınırlayamaz. Toplumsal yaşamın karmaşası ve hayat şartlarının her gün değiştiği dünyamızda, değişen şartlara ayak uydurmak ve şartlara uyum sağlama becerisini göstermek çok önemlidir. Hayatta her şey, her zaman istediğimiz ve beklentilerimiz doğrultusunda olmayabilir. Acaba ne olacak, nasıl olacak gibi, henüz ortada gerçekleşmiş bir sebep yokken, geliştirdiğimiz kaygılar ise, kendimize olan güvensizliğimizden zamanla strese dönüşmektedir. Halbuki insanın kendini tanıması , kendisi için hayatta nelerin önemli olduğunu, hangi durumlarda ne yapılması gerektiğini bilmesiyle, ortaya çıkan engelleri aşıp, stresi kontrol altına alması mümkündür. Korkunun belli ve gözle görünen bir sebebi vardır. Kaygı, çeşitli içsel ve dışsal tehlikeler karşısında hissettiğimiz duygudur, kaygıların belli bir sebebi olmadan biz yaratırız. Stres ise kaygıların ilerlemesi ve bilinmeyene karşı verilen tepkidir. Stresle başa çıkmak için, yaşanılan kaygıların, duygu ve durumların ne zaman ve hangi koşullarda hangi nedenlerle ortaya çıktığını bulmak gerekir.Korku, kaygı ve stres; yoğunluğu belli bir düzeyi aşmadığı sürece genellikle kaçınılmaz, doğal ve gerekli olan duygusal yaşantılardır. Stresin boyutunu ve ortaya çıkış nedenini aslında kendi bakış açımız ve algılarımız belirlemektedir. Karşılaştığımız olayların kontrolü bizde değilse, verdiği stres de büyük olmaktadır. Bizim dışımızda gelişen ve baş edemeyeceğimiz bir olay olduğunda, bedenimizdeki stres tepkileri harekete geçerek içten içe enerjimizi tüketmeye başlar.

Hayatımızdaki her değişime olumsuz ve katı yaklaşım, kendi yarattığımız kaygılarla kolaylıkla strese dönüşebilir.Strese karşı en etkili önlem,hayatımızdaki normal değişimlere uyumlu ve toleranslı olmak,gereksiz kaygıları yok etmektir.Tabii ki sağlıklı olmak, ve kolay öfkelenmeden, temkinli ve sakin bir kafayla durum değerlendirmesi yapmak da gerekmektedir.Öfkeli anlarda derin nefes alarak beyni kısa süreli de olsa rahatlatmak, bilinen bir yöntemdir.Unutmamak gerekir ki, insanların bir çoğu, besledikleri gereksiz kaygılar ve öğrendikleri çaresizlikler nedeniyle stres sahibi olmaktadır.

Site Ekle , Dizin